这是一年特殊的高考

我们经历了意外的考验

但心中的追求并未因此褪色

十年寒窗，上下求索

梦想就在咫尺之距

距离2020年高考还有18天

你是否遇到了备考瓶颈？

即日起

山东教育电视台特别策划【轻松备考】板块

为各位考生和家长梳理考前注意事项

轻松备战高考

考前焦虑是很多考生最容易出现的

“考试综合征”之一

小编整理了3个缓解压力小妙招

希望对各位考生能有所帮助

保持精力充沛和情绪稳定

在临近考试的最后两个周，考生要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：

1. 在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，顺其自然的心态静卧养神；

2. 人具有极大潜能，一晚的少睡也没关系。只要有毅力，第二天进入考场，思想高度集中后，完全可以正常考试。

自信迎考和自如应考

在考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考超常发挥，面对一个“万一”才可能出现的目标，一定会产生紧张与焦虑，因为这是可望不可及的事件。如果能把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。

临场应变和沉着冷静

进入考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则。答题完毕，有时间一定要仔细检查。

接下来看一下 枣庄第十八中学

在学生备考期间

都做了哪些事情吧